Scopri cos’è l’aromaterapia, come agisce attraverso l’olfatto, e in che modo gli oli essenziali possono sostenere: rilassamento, respiro, sonno, benessere emotivo e routine di tutta la famiglia.
Care mamme, future mamme e papà,
voi che state attraversando uno dei momenti più magici, delicati, e ricchi di emozioni: l’arrivo di un figlio. Questo è in primis un cambiamento per la donna, il suo corpo e il suo stato emotivo, ma anche per il compagno che decide di essere presente, aiutare e sostenere il più possibile la sua donna. Qui troverete il segreto delle mamme delle nuove generazioni che vi sosterrà durante tutte le fasi della gravidanza, parto e post-parto.
Sto parlando di un approccio naturale e complementare, ovvero l’aromaterapia.
Ma che cos’è l’aromaterapia?
L’aromaterapia è l’uso degli oli essenziali estratti da piante, fiori, foglie, frutti, radici o resine, utilizzati soprattutto attraverso l’inalazione o l’applicazione cutanea correttamente diluita, con l’obiettivo di sostenere il benessere fisico ed emotivo.
Gli oli essenziali agiscono anche attraverso l’olfatto. Quando respiriamo un aroma, le molecole odorose raggiungono i recettori olfattivi e inviano segnali a zone del cervello collegate alle emozioni, alla memoria, alla risposta allo stress e al rilassamento. Questo spiega perché un profumo può calmarci, rassicurarci, farci respirare più profondamente o riportarci a una sensazione di equilibrio.
Negli ultimi anni la ricerca scientifica ha iniziato a studiare sempre di più l’aromaterapia nel periodo materno. Alcuni studi hanno osservato che, in gravidanza e nel post-partum, l’aromaterapia può essere utile come supporto non farmacologico per ansia, qualità del sonno, nausea, rilassamento e benessere emotivo.
Durante la gravidanza, l’aromaterapia può aiutare a creare un ambiente più sereno, favorire la respirazione consapevole e accompagnare piccoli rituali quotidiani di calma. Durante il travaglio, può diventare utile per rilassarsi, concentrarsi sul respiro e sentirsi più sostenute. In alcuni protocolli ospedalieri in vari paesi del mondo, ed esempio nel Regno Unito, Italia, Svezia, l’aromaterapia viene usata in maternità da ostetriche formate, proprio come supporto durante il travaglio e il parto. Tra gli oli più studiati o tradizionalmente utilizzati in questo contesto troviamo Lavanda, Camomilla, Incenso, Rosa, Neroli e agrumi, sempre con indicazioni personalizzate e professionali.
Una revisione sistematica sulle donne nel post-partum ha valutato gli effetti dell’aromaterapia sul benessere psico-fisico, includendo aspetti come stress, umore, dolore e recupero.
Una revisione sistematica sulle donne nel post-partum ha valutato gli effetti dell’aromaterapia sul benessere psico-fisico, includendo aspetti come stress, umore, dolore e recupero.
L’aromaterapia può essere utile anche nella creazione di routine familiari. Con il nuovo arrivato, dormire potrebbe risultare più difficile di prima ma ricorda che i neonati e i bambini piccoli imparano molto attraverso la ripetizione. Per esempio: il momento della nanna può essere accompagnato da un ambiente tranquillo con un aroma piacevole in diffusione, una voce calma, contatto, bagnetto, massaggio, questi diventano segnali che aiutano il bambino a riconoscere il momento del riposo.
Il bambino, con il tempo, assocerà quel profumo a un momento di calma, contatto e preparazione al sonno. In questo senso, l’aromaterapia non lavora solo sul singolo sintomo, ma sulla qualità dell’ambiente e della relazione: aiuta la mamma a rallentare e il bambino a riconoscere un rituale familiare.
Naturalmente, quando si parla di donne in gravidanza, neonati e bambini, la qualità è fondamentale, scegliere solo oli essenziali puri e certificati, non adulterati con altre sostanze nocive.
È preferibile usare quantità minime, poche gocce, per tempi brevi, in ambienti ben ventilati, osservando sempre la risposta del bambino, ma soprattutto con il supporto di un consulente del benessere specializzato che ti saprà guidare gratuitamente nel utilizzo sicuro.
Nel mio caso, l’olio essenziale di lavanda di doTERRA mi è stato di sostegno durante il momento del travaglio. Inalare l’aroma mi ha rilassata e preparata per abbracciare e cogliere il momento che stava arrivando, quello delle spinte. Il mio corpo si è sentito pronto anche emotivamente!
Se desideri conoscere meglio gli oli in questione e capire quali possono essere più adatti al tuo/vostro momento — gravidanza, parto, post-partum o allattamento – scrivimi pure QUI.
Se vuoi esplorare il mondo degli oli essenziali fin da subito👉CLICCA QUI.
Bianka Mehmeti
Consulente del benessere nel team toke doTERRA, specializzata in oli essenziali e aromaterapia
