“Per anni ho pensato che il benessere dipendesse dalle grandi decisioni. Oggi credo che dipenda soprattutto dalle piccole cose che ripetiamo ogni giorno.”
Se entrassi a casa nostra una mattina qualunque, probabilmente non troveresti la casa perfetta.
Troveresti tre bambini.
Alex che cerca qualcosa con cui giocare.
Megan che vuole chiederti mille cose.
Ashley che segue suo fratello e sua sorella ovunque.
Una colazione da preparare.
Qualche risata.
Qualche momento di caos.
E, in mezzo a tutto questo, alcune piccole routine che negli anni hanno cambiato completamente il nostro modo di vivere il benessere.
Non sono routine perfette.
Non le facciamo sempre nello stesso modo.
Non esistono regole rigide.
Ma sono piccoli gesti che, ripetuti giorno dopo giorno, sono diventati parte della nostra famiglia.
Ed è proprio questo che ha fatto la differenza.
🌞 La nostra mattina inizia prima ancora degli oli
La prima cosa che cerchiamo di fare è non iniziare la giornata di corsa.
Non sempre ci riusciamo.
Ma cerchiamo di dare ai bambini un inizio tranquillo, senza fretta e senza stress.
Anche la colazione fa parte di questa filosofia.
Per noi non è semplicemente “riempire lo stomaco”.
È nutrire il corpo.
Per questo sulla nostra tavola trovi spesso uova, frutta fresca, verdura, smoothie ricchi di vegetali oppure, perché no, anche gli avanzi della cena della sera prima.
Cerchiamo alimenti veri, che sostengano energia e concentrazione.
Poi arrivano anche gli oli.
A seconda del periodo utilizziamo Stronger oppure On Guard, alternandoli durante la settimana.
Per i bambini li applichiamo sotto i piedi oppure li diffondiamo nell’ambiente.
Sono piccoli gesti.
Ma ripetuti ogni mattina diventano una normalità.
💚 Durante la giornata ascoltiamo il corpo
Una cosa che amo degli oli essenziali è che non ci ricordano di prenderci cura di noi solo quando c’è un problema.
Ci insegnano ad ascoltare il nostro corpo.
Se uno dei bambini è particolarmente agitato, prendiamo Steady.
Se serve un momento di calma, ci fermiamo.
Se possiamo, usciamo ogni giorno.
Anche una semplice passeggiata cambia completamente l’umore.
Non usiamo gli oli perché c’è qualcosa che non va.
Li usiamo perché fanno parte della nostra quotidianità.
E questo cambia completamente il modo in cui viviamo il benessere.
🛡️ Il sistema immunitario si costruisce ogni giorno
Per me la prevenzione non significa avere paura di ammalarsi.
Significa creare ogni giorno un terreno favorevole alla salute.
Dormire bene.
Mangiare cibo nutriente.
Muoversi.
Stare all’aria aperta.
E utilizzare, quando lo desideriamo, piccoli supporti naturali che fanno ormai parte della nostra routine.
Anche qui gli oli sono uno strumento.
Non la soluzione a tutto.
Un tassello di uno stile di vita più consapevole.
🌙 Il momento più bello della giornata
Se dovessi scegliere la mia routine preferita, sceglierei senza dubbio quella della sera.
Prima di andare a letto ci prendiamo qualche minuto tutti insieme.
Ognuno dice una cosa per cui è grato.
Facciamo tre respiri profondi.
Parliamo di quello che succederà il giorno dopo.
Preghiamo insieme.
Solo dopo arrivano gli oli.
Qualche goccia di Lavanda, Serenity oppure Camomilla Romana nel diffusore.
Calmer sotto i piedi dei bambini.
È un modo semplice per dire al corpo:
“La giornata è finita. Adesso puoi rilassarti.”
Non so dirti se siano i respiri, la gratitudine, la preghiera, il diffusore o tutto questo insieme.
Probabilmente è l’insieme.
Ed è proprio questo il bello delle routine.
Non esiste una sola cosa che cambia tutto.
Sono tanti piccoli gesti che, messi insieme, costruiscono qualcosa di molto più grande.
❤️ La routine più importante non è fatta di oli
Negli ultimi mesi mi sono resa conto di una cosa.
Quando Alex prende Stronger e mi dice:
“Mamma, voglio essere strong!”
non sta imparando semplicemente a usare un olio.
Sta imparando che prendersi cura del proprio corpo è normale.
Che il benessere non è qualcosa che fai solo quando stai male.
È qualcosa che costruisci ogni giorno.
E credo che questa sia la lezione più preziosa che possiamo insegnare ai nostri figli.
Un piccolo passo alla volta
Se c’è una cosa che ho imparato in questi anni è questa:
non cercare la routine perfetta.
Scegli una sola piccola abitudine.
Ripetila.
Lasciale il tempo di diventare naturale.
Le grandi trasformazioni non arrivano tutte insieme.
Nascono dai piccoli gesti che scegliamo di ripetere ogni giorno.
Ed è proprio lì che, quasi senza accorgercene, inizia il cambiamento.
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