Settembre porta con sé nuovi ritmi, più impegni e giornate che tornano a riempirsi.
Ma c’è una cosa che negli anni ho imparato:
non voglio aspettare settembre per iniziare a prendermi cura del nostro benessere.
Preferisco arrivarci preparata.
Non facendo chissà cosa. Semplicemente continuando — o riprendendo gradualmente — quelle piccole abitudini che ci fanno stare bene.
Ecco le 3 su cui mi concentro nella mia famiglia.
1. Non penso al sistema immunitario solo quando arriva il freddo
Per me questa è forse la cosa più importante.
Spesso iniziamo a pensare alle nostre difese quando cambia la stagione o quando intorno a noi iniziano tutti ad ammalarsi.
Io cerco di ragionare al contrario.
Il benessere si costruisce quando stiamo bene.
Per questo nella nostra famiglia partiamo prima di tutto dalle basi: alimentazione nutriente, movimento, riposo e uno stile di vita il più possibile sano.
E poi ci sono alcuni prodotti dōTERRA che fanno parte della nostra routine personale.
Io, per esempio, utilizzo regolarmente On Guard, mentre i bambini amano il loro Stronger roll-on, che mettono sotto i piedi o dietro al collo.
Non è qualcosa che improvvisamente compare nella nostra vita a settembre.
È semplicemente parte delle nostre abitudini.
Il mio consiglio: non provare a creare dieci nuove routine contemporaneamente.
Scegline una piccola che abbia senso per te e collegala a qualcosa che fai già ogni giorno.
2. Cerco di non perdere completamente la routine serale
Agosto è estate. ☀️
Ci sono giornate più lunghe, vacanze, serate fuori e naturalmente anche noi siamo molto più flessibili.
Ma c’è una cosa che cerchiamo di mantenere il più possibile: il nostro piccolo rituale prima di dormire.
La sera ci fermiamo insieme.
Facciamo gratitudine e preghiera.
Parliamo di quello che succederà il giorno dopo.
E ognuno racconta una cosa che ha imparato durante la giornata — una piccola abitudine che amo particolarmente anche perché i miei bambini fanno homeschooling. 🤍
Spesso accendiamo anche il diffusore con Lavanda o Serenity; alcune volte utilizziamo anche Camomilla Romana.
Non deve essere perfetto.
Non deve succedere sempre alla stessa ora.
Quello che conta per me è mantenere quel momento che dice al corpo e alla mente:
la giornata sta finendo. Ora rallentiamo.
3. Non aspetto settembre per rimettere ordine
Questa è una cosa che cerco di ricordare anche a me stessa. 😄
È molto facile arrivare alla fine di agosto e pensare:
“Ok, dal primo settembre rimettiamo tutto a posto.”
Gli orari.
L’alimentazione.
Il sonno.
Il movimento.
Le routine.
Tutto insieme.
Io preferisco fare il contrario.
Negli ultimi giorni di agosto iniziamo gradualmente a riportare un po’ più di struttura nelle nostre giornate.
Pasti nutrienti e più regolari.
Movimento e tempo all’aria aperta.
Ritmi del sonno un po’ più costanti.
E preparo anche fisicamente l’ambiente.
Gli oli che utilizziamo più spesso tornano dove ci servono davvero.
Il diffusore è pronto.
I roll-on sono a portata di mano.
Perché ho imparato una cosa molto semplice:
una buona abitudine diventa molto più facile quando prepari l’ambiente per renderla naturale.
Da dove puoi iniziare oggi?
Non serve aspettare settembre.
E soprattutto non serve cambiare tutto.
Puoi iniziare oggi scegliendo una sola cosa:
🌿 una piccola abitudine quotidiana per il tuo benessere;
🌙 un rituale serale che vuoi mantenere;
☀️ oppure una routine che vuoi riprendere gradualmente prima del rientro.
Scegline una.
Rendila semplice.
E ripetila.
Perché prepararsi non significa fare tutto perfettamente.
Significa rendere un po’ più facile alla te stessa di settembre prendersi cura di sé. 🤍
Gaia Hladky
